#餅田コシヒカリ　#ダイエット　#脚痩せ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▽参考にさせていただいた動画はこちらからチェック🔍 https://youtu.be/O5cwCtoWndE 100...

今回は、7分間の脚やせトレーニングになります！ 脚、内ももを鍛えながら、腹筋、お尻に効くものもあるので、一石三鳥です🔥 骨格別オススメのトレーニングや、腹筋に特化したトレーニング動画も上げているの...

居家20分鐘蜜桃臀訓練 (含伸展&暖身) Side to side banded squat 阻力深蹲螃蟹走 Banded Monster walk 怪獸行走 Banded squat pu...

【Home Workout】 Core Training 👉🏻腹部訓練 這三個月的居家時間 你們培養了運動習慣了嗎😆 習慣都是需要養成的 所以一定要花時間練 就算是你有花錢去上課 你也要自己多練習...

嗨大家好我是May～ 今天要帶來一套高強度的下肢燃脂訓練! 主要針對我們的下半身肌群，以及腿部的伸展。這套運動帶有跳躍、提高心率的動作、不需任何器材徒手即可完成 ！ . Today I’m showi...

お腹が出ている人におススメなプランクを紹介します。 たったの３０秒の膝着き腰振りプランクを初級編～上級編の３種目紹介しています！ 動画を見ながら一緒にダイエット１歩前進しましょう！ 今回のプランクの良...

嗨大家好，歡迎來到我的yt channel! 這次帶來的是居家40分鐘阻力啞鈴臀腿訓練，含暖身以及伸展 強度比較適合中階 / 進階者，你會需要一條翹臀圈 以及 啞鈴 (兩支/一支都可以) 想要在家打...

體操小天后西蒙·拜爾絲73個快問快答 ► https://smarturl.it/mujcrl 我們挑戰了一群水球運動員，試圖跟水上芭蕾運動員的步伐。 這些運動員接受終極考驗，看看他們的技術、力量和協...

お腹が気になる人は動画を見ながら６回だけ一緒にやってみて！腹筋頑張ってもお腹が痩せない。お腹を凹ませたいのに変わらない。そんな人は、腹筋の使う部位を間違っている可能性が高いです。今回は腹筋より辛くない...

[人生が180度変わる]仕事の生産性が爆上がりする筋トレ方法→https://note.com/musclewatching/n/nfc7241a9b106 チャンネルメンバーシップ限定動画リスト ...